“对付”早孕有什么良策?女性朋友们在怀孕的时候,身体会随之出现一些反应,当然,个人体质表现不同也会有所不同,有些女性在早孕的时候反应并不明显,甚至是感觉不到有反应,但是对于有些女性的早孕反应会比较严重,让人感到非常的不适,那么,有什么对策可以减轻这些反应呢?下面是专家给出的回答。
怀孕初期的呕吐,有时与孕妇的心情不开朗、爱生闷气、体质较差等有关,所以要注意如下几个方面:
①加强孕前身体素质的锻炼
特别是要培养不挑食的习惯,因为体质较差的,环境稍一变,就会因不适应而生病。
②保持心情舒畅,要明白这些反应不是病
可采取转移注意力的办法,如和丈夫逛公园观花赏景,以减轻怀孕期的反应。同时,要坚持进食,牢记吃饭是为体内胎儿的健康发育着想。
③在饮食上注意搭配
油腻腥气的食品要少吃,以免加重孕期的反应,多吃清淡合口味的食物,并要少吃多餐。许多初孕者早上刚起床时往往就感觉想呕吐,这是因为空腹的原因。为了避免恶心,晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物,早上一起来放入口中,这样就会使恶心缓解。
有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,以增进食欲;冷却的食品容易接受,反应也小,要改进饭菜花样,以增进食欲。在早孕反应时,要注意多吃些含维生素丰富的食品,以防便秘,因为如出现便秘就会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水分不足,一定要注意补充。
④消除对怀孕的心理负担
消除对分娩的过分害怕,从而使精神处在轻松状态之中,以缓解初孕反应。丈夫对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度,这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效方法。但是,有少数孕妇反应严重,呕吐剧烈,反复发作,影响进食,总拿出现脱水和中毒现象,这种状况为病理现象,称为妊娠剧吐,此时则需要到医院就医,进行治疗。
“对付”早孕有什么良策?早孕反应是极为正常的生理现象,所以女性朋友们不要太过于紧张,要用放松的心态去面对,往往紧张的心态只会加重自己的不适感,只要孕妈妈做好以上的几点,就可以帮自己减轻早孕给你带来的不适,但是,如果发现情况极为严重的话,建议大家还是去医院做个检查,以排除安全隐患的存在。
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