应该如何提高成精子成活率

如何提高成精子活力?我们都知道，精子活力是精子健康的表现，健康的精子是男性生育能力的保障。男性精子发生异常则会引发不孕症，对男性朋友的的伤害是很大的，除了身体上的伤害，在精神及心灵上也会受到很大的打击。下面就“如何提高成精子成活率”这个问题，我们和专家一起来了全面解一下。

不孕不育专家表示：精子成活率低属于精子异常情况中的一种。怎样提高精子的成活率?导致男性精子异常的原因有很多，多了解了这些因素对提高精子成活率是非常有帮助的。

1、生活习惯：想要提高精子的存活率，平日生活中还需要注意戒酒、戒烟，避免熬夜，减少桑拿次数，保持良好心情，加强体育锻炼等。

2、饮食方面：男性除了在生活中需要注意之外，在饮食方面应该多吃一些益气养血生精、补肾填精的食品，以便增强精子的活动和质量。还应多吃一些含氨基酸、含锌、镁的食品，这些的矿物质对维持男性正常生殖功能起着非常重要的作用。常见的食物有牡蛎、动物肝、贝类、鱼类、豆类、麸皮，坚果类等食物。

3、锻炼身体，增强体质：肥胖和虚弱都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。

4、规律作息：男性朋友由于种种原因，休息不如女性规律，造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

以上就是关于如何提高成精子成活率的相关介绍。专家提醒男性朋友，精子成活率低一定要及时到正规的权威医院进行检查和治疗，以免延误病情。