白癫风患者会要很多人的同情的,见到他们不知道怎样去安慰患者,但是他们同时也是遭人嫌弃的,人们不知道怎样对待他们是好,毕竟会造成很多不良后果的,提醒白癜风患者补钙的误区。
一、对于年轻人,也不要忘了补钙。年轻时正是补钙的黄金时期!人体骨骼中的钙,就像储蓄,一般情况下,大部分的骨量累积在20岁之前完成,少量的在20~30岁之间完成,并在30岁左右达到峰值。在骨骼达到骨密度峰值之前,骨代谢非常旺盛,摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀,骨骼生成迅速,骨钙含量高,骨骼最为强壮。对于年轻人正是需要补钙的大好时机。
二、一般人都认为骨头汤比较补钙,其实不然。骨头汤内含丰富的营养物质,特别是蛋白质对人体健康十分有益。但单纯靠喝骨头汤很难达到补钙的效果。检测证明,骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少促进钙吸收的维生素D。因此骨质疏松症患者切莫被骨头汤补钙的传言所误导。另外,对老年人而言,骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。所以,补钙不能只靠喝骨头汤。
三、哪些食品补钙好呢?很多人存在一种错误的意识,认为含钙高、剂量大的营养补充食品,补钙效果会好。补钙其实并非越多越好,“分次补钙和随餐食用”有利于钙的吸收利用。提倡分次补钙,是因为一次性食用大剂量的钙,虽然同一时间体内钙量增多,但对于钙的吸收并没有帮助;建议随餐食用钙补充剂,是因为食物中的某些营养素以及在胃肠道消化后产生的某些物质,如维生素C、维生素D、乳糖、氨基酸等,可促进钙的吸收。所以,补钙时一定要懂得补钙的技巧和方法。
白癫风患者在生活中会遭受很多的伤害,白癫风的出现让人们的健康会伤害患者的身体,白癫风患者在生活中要注意及时的诊断。生活中人们要是患上白癫风要注意治疗方法,在此,我们希望白癜风患者早日康复。
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