白驳风病人睡觉应该注意什么?

日常生活习惯上，人们总是习惯晚睡或者在睡前进行一些运动再入睡。那么，对于白驳风患者来说，这样做好吗?睡觉又该注意哪些问题呢?

白驳风患者在睡觉前最后要避免一些剧烈的运动。这样做对病情的康复很不好。

科学研究表明，人在剧烈的运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠，尤其对于白癜风患者来说，睡前最好不要进行剧烈的运动，白斑患者需要好的睡眠。

专家建议患者在睡觉时如果睡不着可试试下面几个方法，以助于睡眠。

1.用手心搓脚心，左手搓右脚心;右手搓左脚心，搓时先把两手搓热再开始搓每次10分钟。

2.在睡前听一些轻松、舒缓的音乐。