白癜风治疗难,是皮肤科界的一大难题,在好不容易治愈后,患者该如何保养自己呢?这也要根据自己的体质来决定保养方法,牛皮癣患者不妨看看你属于哪种体质,适宜哪种运动。
平和质
该体质人群体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲好,平时患病少。养生法:注意劳逸结合,保持充足睡眠。坚持锻炼,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚质
该体质人群声音低弱,易感气不够用,易累,容易感冒,发病后难以痊愈。养生法:宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。适宜药膳:黄芪童子鸡和山药粥。
阳虚质
时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏。养生法:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多,运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。适宜药膳:当归生姜羊肉汤。
阴虚质
体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。养生法:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。适宜药膳:莲子百合煲瘦肉。
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