长假过后多吃蔬菜(蔬菜食品)多喝水今年长假长达8天,应该说大家能够得到更多时间的放松和休息。
但是大家又显得特别的忙碌,很多朋友都利用这8天时间安排了很多活动,所以弄得自己身心疲惫。不少人的感觉就一个字累。还有人抱怨假期太短,还没玩过瘾。今天开始上班了,北京急救中心的专家提醒大家要开始“收心”,准备迎接新的工作了。
医生给出几点小建议帮助您更快地恢复到正常的状态多吃蔬菜多饮水选择一些复合型的维生素(维生素食品)矿物质片,就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。蔬菜常常是长假期间容易被遗忘的,因此长假后,应适当多吃以蔬菜为主的食物,这样一来补充维生素,二来蔬菜富含膳食纤维,对肠胃的调理有着相当明显和健康的功效。
强迫自己多喝水,尤其是多喝白开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌白开水太淡,没有味道,那么喝茶也可以清除胃肠道的油(油食品)腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
适度休息别贪睡欢度长假的确是很疲劳,刚上班前几天的晚上最好洗热水澡,增加身体血液循环的速度,洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要适度休息,以减轻假日积累的疲劳,但过度睡眠(睡眠食品)也容易引起疲乏,应避免。
适时转换“角色”很多人长假期间完全打乱了平时的作息时间,尤其是年轻人。刚上班,静静地整理一下上班后应该做的工作,把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条,不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
讲起鸽蛋,可能不少人都见过,鸽子蛋表面颜色和形状与白色的鸡蛋差不多但个头就比鸡蛋要小,两头还有一点儿
站立练习保健法我们都知道久坐,骑自行车等运动会使男性的会阴部位受压迫,可能会出现前列腺血液循环不畅的
还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
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西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
短期便秘不要紧长期便秘很要命一般说来,短期便秘对人体的影响不大,但便秘的治疗长期得不到纠正,直肠内的
但与此矛盾的是,饱受前列腺增生困扰的老年男性,如果水喝多了,又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增多等问题
表现为中毒的早期症状,头痛眩晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力,甚至出现短暂的昏厥,一般神志尚清醒,吸入
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉
天热时,老人可以适当地喝一些淡盐水,每天在500毫升水里加上1克盐,适时饮用,这样既可补充机体需要,
以脑细胞反应为快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡
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