改善白癜风患者睡眠质量很重要,那么,怎样改善白癜风患者的睡眠质量?这个问题对与现在人来说是一个比较重要的事情,对于白癜风患者来说更为重要。其实改善睡眠的方法有很多,除了保持心情愉悦、日常加强体育锻炼外,通过调节饮食也可以对睡眠发挥一定的积极作用,以下是为大家列举的一些睡眠食疗方法:
“小米催眠”:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
“鲜藕催眠”:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
“莲子催眠”:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。
“大枣催眠”:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
专家友情提醒:治疗白癜风,一定要去专业的白癜风医院接受科学系统的治疗,争取早治疗早康复,避免造成心理或生理的伤害,才是最明智的选择。
说白了,这也是个神经内分泌调节的问题,睡眠不足,抑制免疫系统功能,身体抵抗力下降,也就会出现怕冷的现
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