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宁心安神药粥给白白一个安眠觉

白癜风患者在生活中往往会有较多的烦躁情绪存在,来自很多方面的,但急躁、烦躁的情绪是不利于疾病康复的是患者们需要平息下来的情绪,养生专家在这里给白白们介绍几种宁心安神的食疗药粥。

桂圆枸杞粥桂圆肉15克,枸杞20克,百合30克,红枣(去核)10枚,粳米(大米)60克。同放沙锅内,加水适量,文火煮粥。晨起空腹、晚睡前各服一次。功效清心除烦、养血安神,可用于心烦意乱、坐卧不安、头晕目眩、心悸、失眠等。

核桃茯苓粥核桃仁、黑芝麻各30克,茯苓20克(3味药捣碎),粳米60克。同放沙锅内,加水适量,文火煮粥,代早餐食。功效补肾、养血,可用于心肾亏虚所致心悸、失眠、健忘、多梦、阳痿、早泄、腰膝酸软等。

仁莲子粥炒酸枣仁(捣碎)20克,远志10克,莲子(捣碎)30克,小米60克。远志水煎,过滤取汁,此汁再加水适量,煮枣仁、莲子、小米成粥,睡前服食。功效宁心安神、健脑益智,可用于心血亏虚所致心烦、惊悸、健忘、失眠、神志不宁、智力衰退等。

合欢大枣粥合欢皮、夜交藤各15克,小麦50克,红枣(掰开)15枚,甘草10克,粳米60克。先水煎合欢皮、夜交藤、甘草,去渣取汁,以药汁加水适量煮小麦、红枣、粳米为粥,加蜂蜜适量调味,睡前服食。功效养心、安神、解郁,适用于烦躁易怒、悲伤欲哭、不能自主、心烦不寐、胆怯易惊、心悸多梦等。

宁心安神不仅可以调节好情绪的变化,还能调节好睡眠的问题,更是养生保健的最佳“药”。白癜风患者在烦躁时,也可深吸一口气缓缓吐出,也能平复急躁的情绪。

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