更年期女性应如何预防乳腺癌

乳腺癌的死亡率和发病率是很高的，这种疾病给患者带来了很多的伤害，易患人群大多为中年女性，因此，必须加强更年期女性乳腺癌的预防，减少疾病发生。

一、合理的生活方式及饮食习惯。在日常生活中女性朋友应增加维生素及微量元素的补充，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要经常吃那些烧烤及高脂肪食品。形成一个良好的生活方式，不可长期通宵熬夜。

二、加强体育锻炼。适当的户外运动可增强身体抵抗力，防止疾病的发生。更年期女性乳腺癌的预防更应从改善身体素质开始，加强抗病机能。

三、避免肥胖。乳腺癌的发生和雌激素密不可分，肥胖妇女除卵巢分泌雌激素外，身体脂肪组织也会产生大量雌激素，雌激素水平越高患乳腺癌的可能越大。因此，坚持低脂肪饮食，控制脂肪摄入量，可以有效预防乳腺癌。

四、定期妇科检查。要想做好更年期女性乳腺癌的预防，在平时就需要加强乳房健康的保护，定期进行妇科检查，一旦发现两侧乳房大小不对称，出现肿块及质地变硬，马上到专科医院确诊治疗。

五、避免诱发因素。日常生活中，要谨慎使用激素药品以及各种激素类化妆品，尽量避免接触放射线及电磁辐射。比如看电视时与电视机保持2米距离，烹调食物，减少微波炉的使用等。

此外，更年期女性乳腺癌的预防还要注意情绪的调节，患者要保持乐观豁达的情绪，切记不可暴躁易怒，避免影响治疗效果，使病情出现恶化。