如何饮食才能预防乳腺癌

目前随着乳腺疾病的逐渐增加，乳腺癌的病发率也开始慢慢增高，严重威胁着女性朋友正常的身体健康。人们越来越重视此类疾病的预防治疗工作，饮食预防乳腺癌方法不仅无毒副作用，还可增强身体体质，提高身体的免疫能力，有效防止疾病的出现。那么，如何饮食才能预防乳腺癌呢?

一、减少肉食的食用

医学调查发现，素食者比肉食者摄取脂肪低百分之二十，而纤维素却高出一倍。另外，素食者血液及尿液中雌激素含量皆低于肉食者，而脂肪同雌激素偏高为造成乳癌病发的主要因素。所以，人们应注意日常饮食营养均衡，多吃益于身体健康的蔬菜水果。

二、减少食用甜食

较多食用糖类食品，可增加女性乳腺癌的发生率及死亡率，乳腺癌病发地区与消费糖类量为正比，因此，女性饮食预防乳腺癌方法有在年轻时，应形成少吃甜食的良好习惯，以减少闭经后乳腺癌出现的可能。

三、忌吃高脂肪食物

经常食用高脂肪食物者，其患乳癌几率为低脂肪食物者的2-3倍，且每天脂肪平均摄入量同乳癌的死亡率为正比。女性朋友在日常生活中应注意低脂肪饮食，减少饮食中脂肪的摄入量，有效减少乳腺疾病的出现。

相关内容就是以上专家的介绍了，在疾病防治工作中，人们要增加对饮食预防乳腺癌方法的了解，养成一个良好的日常饮食习惯，保持身体营养均衡，避免身体过度肥胖带来的各种不利因素，减少乳腺疾病的发生。