哪些饮食习惯能预防直肠癌

其中有很多是因为人们的饮食习惯不好与生活方式不当所造成的，其中直肠癌就是一种，造成直肠癌的病因有许多其中饮食习惯就是其中之一，下面我们说一说哪些饮食习惯能预防直肠癌：

一：不提倡饮酒

如饮酒每天不超过一杯（相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒），经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

二、不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

三、食物多样化

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

四、多吃淀粉类食物

食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

五、减少红肉摄入量

红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。

上面几种就是平常生活中预防直肠癌的方法，而大多数人在平常的饮食习惯中都不能戒掉上面几种饮食习惯，反而很多人生活中经常暴饮暴食，喜欢烧烤食品，无肉不欢，这些饮食习惯可能都会引起直肠癌，所以平常生活中应更加注意，预防直肠癌。