怎样预防结肠癌的发生呢

随着人们生活水平的提高，饮食要求也越来越高，吃的食物越来越精细，粗粮已经远离了我们的生活。长期这样的饮食，肠道里缺乏粗纤维，如果再吸烟喝酒的话，这无疑增加了结肠癌发生的几率。其实，结肠癌是可以做到预防的，科学饮食预防结肠癌。

（1）不要挑食偏食。人体所需营养素来自食物，世上没有一种天然食物能提供人体所需要的所有营养素。所以只吃一种或几种食物难以满足人体的营养需要。应提倡饮食多样化，不要“挑肥拣瘦”，五谷杂粮，瓜果蔬菜，禽蛋鱼肉，合理配餐，均衡营养。多食新鲜水果、蔬菜，适当降低脂肪摄取量，尝试生食蔬菜，因为生食不会使蔬菜中大量的维生素及生物活性素破坏，并具有抗癌功效。

（2）多吃粗纤维，或含纤维素高的食物。纤维素能起到通便作用，可使肠道免受致癌物过久的侵害。所以，多吃谷类、蔬菜、水果、豆类、胡萝卜、芹菜、莴苣等含纤维素高的食物，有利于预防肠癌。

（3）节制饮食。适当控制热量的摄入，可明显降低直肠癌的发病率。

（4）少用辛辣调味品。过量食用辣椒、肉桂、茴香、花椒、肉豆蔻等辛辣调味品有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化。

结肠癌的预防措施都有哪些呢?

1、积极防治肠道疾病。

积极锻炼身体。预防各种息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等，对于肠道息肉更应及早处理。这是结肠癌的预防措施之一。

2、改进饮食习惯。

合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。

3、定期检查。

对结肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有结肠癌家族史的人应定期检查，警惕结肠癌的信号及早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。

饮食上的不注意，生活上的不良习惯，粗粮的缺乏，这种不注意养生的生活，让越来越多的人患上了结肠癌。其实，科学的饮食，良好的生活习惯是可以做到预防结肠癌的，以上内容是有关预防结肠癌的饮食注意事项，希望健康伴随您。