预防乳腺癌的几种方法

女性对乳腺癌的关注是比较多的，因为乳腺癌对女性的伤害是非常严重的，而且近年来乳腺癌的发病率比较高，对于乳腺癌的治疗，并没有什么比较好的方法，而且乳腺癌的治愈率是比较低的，即使通过手术治疗手术之后复发的可能性也是比较大的。

预防乳腺癌的几种方法

通过养成良好健康的生活习惯，女人患乳腺癌的几率会大大降低。

方法一：将体重维持在一个健康的水平

体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。

方法二：适度运动

每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

方法三：少喝酒

有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。

方法四：多吃蔬菜

低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦!

导致乳腺癌的原因

第一种：反复做人工流产手术。反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明，自然流产不增加患乳腺癌的危险性;而18岁以前做过人工流产的妇女，比没有做过人工流产者高110%。

第二种：精神抑郁，经常生气，心情不好。心情抑郁可能与高强度的生活压力有关。长期心情抑郁，会导致体质酸化，人体机能下降，造成气血不畅、内分泌激素失调、月经失调等现象从而引起乳腺疾病即乳腺增生。

第三种：反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）。乳腺是对电磁辐射致癌活性较敏感的组织。年轻时为乳腺有丝分裂活动阶段，对电磁辐射致癌效应最敏感。

第四种：不健康的生活方式。有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少。大多职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”;还有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，过着单身贵族或丁克族生活，不成家，不要孩子。

我们在生活当中一定要对乳腺癌做好预防工作，因为乳腺癌是女性比较容易患的一种肿瘤疾病，对患者的影响是非常严重的，其实只要女性朋友在日常生活当中有良好的生活规律，保持良好的情绪，多进行些锻炼是可以有效对乳腺癌怎么预防的。