在各种男性疾病当中,大家都知道前列腺癌是一种男性常患的一种恶性肿瘤疾病。为了杜绝这种疾病对患者身体的危害,于是很多的人会选择在生活当中做好预防措施。那么,什么样的预防方法才是最有效的呢?
一、要多吃富含蛋白质的豆类制品,可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%比较理想。
二、要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡,易消化的食物,多吃新鲜蔬菜,禁烟、禁酒,并保持大便的畅通。
三、平时要多饮水,多排尿,排尿有冲洗尿道的作用,可帮助前列腺排出过多的分泌物,可预防前列腺感染。
四、要保持心情舒畅,注意个人卫生。保持充足的睡眠,有节制的性生活和乐观向上的心态很重要,坚持热水洗浴,尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。
五、要避免对前列腺进行压迫,不要长时间久坐不动,要适当休息并及时变换体位,避免前列腺的局部充血的现象。
六、要适当进行体育锻炼,适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液循环和淋巴循环,有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。
通过上面的介绍,您是不是知道生活当中,如何正确预防前列腺癌这种疾病呢?其实我们专家也告诉大家,只要大家可以保持健康的生活习惯,就可以让很多的疾病远离我们的身体。希望我们上面的介绍对您有所帮助。
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