女性乳腺癌的预防知识

现在很多的医院都是在宣传女性对于自身的疾病预防的治疗，因为现在的女性患上这样的疾病有太多的了，很多的医生都会告诉女性朋友要如何去预防乳腺癌，女性的乳腺癌的预防知识？

乳腺癌是一种主要发生在女性身上的疾病，近些年来人们对它的关注比较大，主要是因为它的高发病率和隐蔽性。为了自己的身体健康，女性应该多了解一些乳腺癌的预防知识。

女性的乳腺癌的预防知识：

1、控脂减肥。不可否认的是，肥胖的人得病的几率要大一些，乳腺癌同样如此。研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。

高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地减少和预防乳腺癌的发生。

2、避免饮酒。也有不少女性有喝酒的习惯，但是最好少饮或不饮。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。

由此可见，乳腺癌的预防还是应该通过女性的日常生活细节来进行，需要从日常饮食、日常习惯等做起，不但要吃得适量，避免发胖，而且还要避免饮酒，避免饮酒过多影响身体的免疫力。

乳腺癌的预防：

多晒太阳

适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

学会自查

女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

少吃避孕药

许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性患上乳腺癌的几率。

按时作息

乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

科学饮食

女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。