养生坛：头手对抗练习锻炼颈部肌肉缓解颈椎病

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本期专家：北京中医医院骨科主任，中华中医药学会骨伤分会理事雷仲民教授

颈椎病常伴情绪焦虑

新浪健康：白领上班族和上网一族受颈椎不适困扰的越来越多，办公室的哪些症状可能是源于颈椎病?

雷仲民：由于如今工作环境、生活环境、工作节奏的改变，加上空调和电脑的使用，或长期一个姿势工作，都会导致颈椎病。颈椎病可造成颈肩肌肉的损伤，造成疼痛和肌肉的紧张、变形，也可以导致局部的改变，如肌肉紧张和血管的病变，还会出现焦虑等神经官能症方面的症状。其中，疼是其中最主要的。有肩部的疼痛，伴随着肌肉的紧张、僵硬等不适。另外头晕也是一大症状。

还有些症状比较隐匿，有些不见得是颈椎本身的疾病直接引起的，比如由于局部难受导致的长期焦虑等心理症状。现在颈椎病焦虑抑郁挺多的，抑郁有时也会产生一些疼痛，常常交织在一起，因此颈椎病最好还要配合心理的治疗，心理治疗也很重要。

新浪健康：颈椎病是否会有压迫症状，比如手麻或者是某一局部麻的这些症状。

雷仲民：有些局部原因造成末梢神经的疼痛，出现的不是疼，而是麻，这种感觉就跟麻木混淆在一起。当然还有一些网民的情况实际上跟颈椎没什么关系，可以排除一下是不是“鼠标手”。老百姓说的“鼠标手”，术语就是“腕管综合征”--是长期操作电脑鼠标引起的。

新浪健康：长期看电脑，除了颈椎不适以外，眼睛也会不舒服，还有恶心的症状，这是不是因为颈椎病?

雷仲民：长期颈部的软组织疲劳除了可以出现疼痛，也可以引起供血问题，产生供血不足，进而出现一些功能紊乱，因此也可以出现恶心的情况，也需要引起注意。

睡觉时给脖子垫个枕头

新浪健康：请介绍几种简单易行的缓解颈椎病的方法?