该不该让孩子吃零食

吃零食是青年儿童中十分常见的一种现象，根据调查结果显示，大约有百分之二十五的中小学生平时有经常吃零食的习惯，而我们知道吃太多零食是没有好处的，那是不是不该让孩子吃零食呢？很多人其实对这个问题都不是很了解，下面我们请饮食专家来介绍下。

孩子们经常吃的零食有：膨化小食品、巧克力、饼干、糖果、冰淇淋、酸奶、话梅等。随着洋快餐食品在中国大、中城市的普及，薯条、汉堡包也成为孩子们零食类食品的新宠。

从营养学角度来看，中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能为身体发育提供一定的能量和营养素，孩子们还能够从零食中得到一定的享受。因而，可以让孩子适当地吃一些零食。

但零食绝不能无节制地吃，更不能偏嗜某些零食。零食所含的营养素远远不如正餐食物中的营养素均衡、全面，经常吃零食会引起龋齿、营养素摄入不足等问题。允许孩子吃零食，但不能以零食来代替正餐，应当让孩子从一日三餐中获得他们生长发育所需要的营养物质。

除此之外，购买零食应选择营养价值高、卫生干净的为好。对年龄大的中学生，家长应该教他们选择营养相对均衡、全面的零食，并指导孩子控制、安排吃零食的时间，使孩子们得到吃零食快乐，又有利于健康。

通过上述饮食专家为我们大家所做的介绍，大家对于该不该让孩子吃零食这个问题有所了解了吧，专家提醒，家长朋友要注意让孩子适当吃一些零食，但要注意有节制地吃，如果还有什么关于幼儿营养的问题想要了解，可以向我们的专家进行咨询。