长期面对电脑警惕惹上早衰综合症

进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状态---早衰综合症。

对于年轻的办公室工作人员来说，整天坐在电脑旁不仅会受到辐射的影响，导致皮肤和视力“每况愈下”，而且面对着虚拟的网络世界，还会造成心理问题，如抑郁症和狂想症等。如何摆脱这些心理疾病?如何防止出现早衰综合症?近日，记者咨询了多位心理方面的专家。

网络心理障碍者男性居多

最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。

清远市中医院的黄伟波医生曾经有多年治疗精神病临床经验，据其介绍，“心理死亡（早衰）”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。两者相互间可能还有一种因果联系，但这个结论目前还得不到最终确认。“但可以确定的是用多了电脑，发生多种情绪障碍的几率确实较高。”有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。

沉醉网络易患心理疾病

在广告公司工作的小郑对网络的迷恋程度近乎“痴醉”，除了每天五个小时休息外，其余时间几乎都与网络为伴，甚至可以为了打游戏而忽略三餐饮食，“一回到宿舍就开电脑，她可以一天下来不吃不喝连续十几个小时泡在电脑前，有时候甚至忘了睡觉。”小郑的室友对其热衷网络表示担忧。

据了解，由于生活节奏的加快，以及人情之间的淡漠，部分年轻人甚少参加户外活动，并把网络作为工作之外的“精神寄托”。由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。

据了解，“网络成瘾”是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。

而这种典型主要表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。

另外，研究发现，网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。另外，具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。

专家指出，长时间盯着屏幕还会引起眼睛疲劳、头部发紧、精力不足，自感“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降。另外，如果整天绝大部分时间面对机器，缺乏与人交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心，生活简单随便，很难提起兴趣;变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。