睡觉可以养精蓄锐,因此睡觉也有技巧,调节人体的神经系统,有助于人们的大脑在劳累的工作后休息,专家说,如今有很多养神经验,概括起来主要是:
环境养神创造良好的外界条件,如按季节变化对居室的空气、温度、色彩进行调节,使人处在舒适、和谐、优美的环境之中。如若经常到田野、河边、森林等风光优美的地方去散步、旅游等,对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。
睡眠养神生理医学研究表明,睡眠六到八个小时所积蓄的精力,可以提供给人正常活动16~18小时的能量消耗。因此,应保证足够的睡眠时间。
情趣养神每个人都有自己的情趣爱好,当你参与有兴趣的活动时,可以让心情放松,使情绪稳定,气血调和,从而处于良好的精神状态。
闭目养神微闭双目,保持身体和心理的平静状态,可以切断摄入眼睛的景象,排除杂念,达到净化大脑的作用,使身心得到滋补和休息,增进精力和恢复健康。
娱乐养神通过垂钓、跳舞、下棋、听音乐等,来调节紧张的神经。
支招:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后
荔枝荔枝含果胶苹果酸多种维生素及微量元素既是润肤养颜的佳品,又兼能改善男性性功能,治疗遗精阳痿早泄等
滋补强壮吃什么食物好?如何饮食?滋补强壮常吃的食物有小圆豆、猪横利、猪脾、白首乌、五味子、高丽参、灵
功效:本药膳取羊肉益气补虚,温中暖下之功,山药健脾除湿,益精补气之效,牛奶补虚损、益肺胃之力,与发表
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据科学家、医学家和营养学家几十年的研究与测定,认为肉鸽肉具有补血、活血作用,经常食用可防治血管硬化、
茶树菇炖花肉:干茶树菇用温水泡发并冲洗干净,五花肉放清水里浸泡10分钟,水中倒入小半杯的料酒去腥。
杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质
滋补吃什么食物好?如何饮食?滋补常吃的食物有鲫鱼、鱼尾、海蟹、牛蛙、章鱼脚、红米、鸡肾、鸭掌...
番茄所含的番茄红素利于前列腺健康番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄西瓜葡萄柚等
牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢
现代营养学研究也发现,黄花鱼的蛋白质含量较高,并富含脂肪、钙、磷、铁、碘以及大量欧咪伽-3脂肪酸等,
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