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每日按摩腋窝可养心 咽津能补肾

养心:每日常按摩腑窝

日常生活中,每日常按一按腋窝能养心护心,预防心脏病的发生。这是因为,腋窝是为颈部与上肢间血管和神经通路,是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处。常按捏腋窝可使人舒筋活络,调和气血,保持心脏的活力与健康。

操作方法:如何按摩腑窝呢?按摩腋窝简单易行。自我按摩时,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟,早晚各1次,切忌用力过大。

补肾:咽津护肾

中医认为肾主藏精,无论是从父母身体得到的先天之精,还是我们在出生之后从饮食里面得到的后天之精,还是五脏六腑的精华,全都储藏在肾。可采取咽津护肾的方法,以达到养肾补肾之功效。唾液素是我们美容和养生最简单、最经济、最实惠的东西,所以古代的气功家都会舌舔上颚。

操作方法:如何咽津护肾补肾呢?每天早晨或者晚上叩齿百遍,促进唾液的分泌。等到唾液分泌得比较多的时候,一口分三次咽,慢慢地一点一点把唾液咽下去。

养心益肾:小麦百合炖猪心

有养心益肾、活血健脾、除烦止渴的小麦配伍养心、安神的百合炖猪心,能养心健脾、除烦止渴,为夏日养生靓汤之一。

村料:小麦20克、百合25克、猪心1个、猪瘦肉100克、生羌3片。

烹制:小麦、百合洗净,稍浸泡;猪心洗净,不用刀切。一起与生羌放进炖盅内,加入冷开水1000毫升(4碗量),加盖隔水炖3小时便可,进饮时方调入适量的食,此量可供2~3人用。

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