久坐本就是现代人最不健康的生活方式,不良姿势无异于雪上加霜。中医建议,久坐时全身拍打健健脑。
最常见的有5种:弯腰驼背眼紧盯屏幕;身体扭扭歪歪倒向一侧;手托腮的“思考状”;看似舒服的“二郎腿”;用头和肩夹着打电话。此时,如果从背面给脊柱画张素描图,它扭曲着的姿势一定会令你大吃一惊。“四弯曲”完美的生理弧线,被我们生硬地扭成了S型,它们努力支撑身体的重量,毫无美感可言。很多颈椎病、肩痛、腰背痛、静脉曲张、眼部问题等都是因错误坐姿引起的。
正确姿势:在这里向大家推荐一个“123”原则。“1”指1个数据--60厘米,说的是眼睛离电脑的距离应在60厘米左右;“2”是两个帮手,一个是借助靠垫帮助身体紧靠在椅背上,另一个是借助书本、木盒等物将电脑“抬高”,保证视线落在电脑中央偏下一点的地方;“3”则是正确坐姿不可缺少的3个直角,即手臂在肘关节处要形成直角,大腿与后背要形成直角(后背应紧靠椅背),双腿在膝盖处形成直角。
养生小技巧:工作时,全身拍打法是最好的“健脑功”,能让你紧张忙碌的精神放松下来,做法是:沿着小腿、大腿、臀部、腰部、肩部、头部一路用双手拍打,每个地方10次。还可以按摩太阳穴、百会穴、凤池穴等,每个穴位各1分钟。此外,用头写“米”字、干抹脸、拽耳朵也很方便,坐车或工作时都可以做。当然,最关键的还是每坐40分钟,一定要站起来走动走动,扭扭腰摆摆头,哪怕喝水、上厕所都好。
精彩阅读:男人常吃“豆腐”会伤身
精彩阅读:老人保护肠胃饮食六原则
精彩阅读:女人更年期潮热是怎么回事
精彩阅读:过量食用辣椒可能会导致失眠
精索静脉曲张是属于血管性的病变,由于人体的静脉丛有异常性扩张的现象,很多患者朋友们会有睾丸疼痛不适的
体位因素:有很多男性平时因为工作的关系需要长时间站立,这种情况下也会导致阴囊组织内血液淤积,使腹部增
进一步检查方法有以下几种:b超检查:这也是一种临床中常用的确诊精索静脉曲张的方法,主要用来检查曲张静
超声波检查:多普勒超声检查技术也是一种辅助检查确诊精索静脉曲张的方法,主要用于对患者的肿胀部位的鉴别
在临床上,男性精索静脉是比较容易患病的,但生活中与很多男性对这一种疾病并不了解,尤其是在患上此疾病后
杜绝频繁性生活和过度手淫为了有效预防精索静脉曲张的发生,建议各位男士在生活中尽量不要经常手淫,同时还
还会观察患者的睾丸大小,而通过观察睾丸大小对疾病判断也非常有利,一般精索静脉曲张患者的睾丸是要比正常
患者患病程度病人在得了精索静脉曲张病后,其病情的发展程度会有所不同,而由于病情的严重程度不一样,所以
精索静脉曲张是非常严重的疾病,有可能会导致男性朋友们出现不孕的症状,对于男性的伤害是非常大的,大家需
精索静脉曲张是非常多见的男科疾病,患者朋友们会发现在睾丸组织处有疼痛症状,病情进一步发展,人体的腹股
腿上出血:是静脉曲张的一种比较严重的后果,静脉由于血液出现堆积,不能很好的流畅,时间久了,水肿血块就
普通男性人群中精索静脉曲张的患病率为10%~15%,在原发性男性不育中占到30%~40%,在继发性不
⑴卧床休息和抬高患肢:患急性深静脉血栓病人,需卧床休息1~2周,使血栓紧粘附于静脉内膜,减轻局部疼痛
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有