现在的超市，里，摆满了各式各样的零食，面对这样的琳琅满目的零食，你会为孩子如何选择呢?你一定需要一双“慧眼”帮孩子做好这个遴选工作!
1、解渴最好还是凉白开
渴了喝什么?“雪碧”，“王老吉”但是研究结果早就表明，碳酸饮料能加速体内钙的流失，长期饮用可能导致骨质疏松;而所谓“纯天然”的果汁，也“面目可憎”——不一定真是纯天然吧。
其实，无论是对于孩子还是大人来说，凉白开都是盛夏的最好饮品。水不仅是保持人体内环境稳定的基础，还在保持体温和维持新陈代谢方面起着重要作用。所以，要解渴还是给孩子多喝温开水或凉白开，既卫生又省钱。
2、冷饮凶猛
冰淇淋、雪糕都是夏天时孩子的最爱，里边“纯牛奶”的成分总让我们误以为这是在吃固体牛奶，既得冰爽又得营养。事实上，这些冷饮中主要成分是大量的脂肪、胆固醇、糖和蛋白质。这些成分摄入过多的话，会使孩子产生厌食情绪，影响正餐摄入。而且，为图清凉大口吃冷饮，会使胃壁受冷而收缩，刺激过频可能影响消化功能。
3、清新口气要靠良好习惯
泡泡糖和口香糖，嚼起来甜丝丝的，还可以顺便清洁口腔、去除异味，甚至可以吹泡泡玩。可惜，对孩子来说，其中含有的石蜡他们是无法排出体外的，而且在咀嚼过程中，会咽下大量的气体导致胃肠胀气所以，如果想保持清新口气，还是要靠在平时就帮助孩子养成良好的卫生习惯，坚持饭后漱口、早晚刷牙。
4、远离骨骼杀手味精
味精有个拗口的化学名是“谷氨酸钠”，这也是它的主要成分，对人体没有直接的营养价值，但能增加食物的鲜味。在消化过程中味精会分解出谷氨酸，在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质，当这种物质过多时会妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。因此，世界卫生组织规定1岁以下的小儿食物中禁用味精，我国的食品安全相关政策也规定12岁以内的儿童食品不要加味精。
5、热量是肥胖的第一元凶
脆脆的炸鸡腿、香酥可口的鸡米花、脆而酥软的炸薯条，这些“洋快餐”的主打食品，既便捷又可口，深得大人和小孩的青睐，而店里五花八门的小礼物和花样新出的“儿童角”，更让孩子们流连忘返。这些油炸类食品含有过量的热量，长期食用，很容易就摄入超出身体所需的热量，而这部分热量会在体内转化成脂肪储存起来，引起儿童肥胖。
孩子的健康是一个家庭都关心的问题。孩子如何吃的健康营养，父母们都伤透了脑筋。上文介绍的各种孩子的饮食注意事项，希望可以给大家带来帮助。最后，希望孩子都能健康的成长。
