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零食:宝宝应该如何吃?

常有人说,吃零食会影响正餐,提供的营养也不全面,因此告诫孩子们不要吃零食。但研究证实,零食并非一无是处。在儿童的饮食结构中,零食扮演着不可替代的角色。它能够补充一些身体必需的营养素,尤其是矿物质、微量元素和多种维生素。

同时,还能从零食中获得全天所需能量的20%左右。这样吃零食,反而有利于膳食平衡。

那么,究竟什么样的零食对孩子的成长是有益的?我们的尺度又该如何把握呢?

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