如何预防“空调综合征”?

长时间在空调房里待着，很容易出现不适的情况，人们形象地把这些不适表现称为“空调综合征”或“空调病”。那么如何预防“空调综合征”?

首先，室内温度不宜过低。早在2007年，国务院办公厅就曾发文要求夏季公共建筑内温度不得低于26摄氏度。家庭和个人也应该响应这个号召，将室温保持在26度左右，既低碳节能又不会因室内温度太低招来“空调病”。另外，要注意不可对着冷气直吹。

其次，用空调别忘了通风和除湿。室温过低时，湿气更容易相伴“寒邪”侵袭人体，因此，使用空调时，室内的湿度也应该进行调整。不用空调时还应该开窗通风。

再者，吃水果蔬菜多喝水。室外天气炎热，出汗增多使机体缺水，人体的正常反应本应是及时补水，可回到室内后的低温环境可能让机体“忘记”了这种本能。因此，在夏天规律饮水非常重要。吃富含维生素、微量元素的水果、蔬菜有益于补充从汗液丢失的营养物质，促进新陈代谢，抵御外邪的侵袭。

即便明白如何预防，很多人仍然不免因“疏忽大意”得了空调病。此时，合理选择药物能加快摆脱不适，而中药在应对空调病时具有独特的优势。中医认为，空调病属于“暑湿外感”范畴，治疗应在解表祛邪的同时消暑化湿，常用中成药藿香正气滴丸恰好对症。藿香正气滴丸处方源于我国宋代太医局编著的《太平惠民和剂局方》中记载的藿香正气散方。藿香正气方由藿香、白芷、紫苏、茯苓、半夏、白术、陈皮、厚朴、桔梗、甘草等中药组成，从宋代开始便是祛暑解表、化湿和中的急救名方，多用于感冒、呕吐、泄泻、霍乱、中暑等病，在临床上沿用近千年，其疗效得到了广泛的认可。

知道了如何预防“空调综合征”，吃富含维生素、微量元素的水果、蔬菜有益于补充从汗液丢失的营养物质，促进新陈代谢，抵御外邪的侵袭。