孕妇夏季护胎的四大要点

慎用糖分高蔬果

孕妇应做到少食多餐，多吃蔬果保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当的摄取，但是不要营养过剩，以免造成婴儿过大而致生产困难。

进食水果最好是在两餐之间，每日最多不可超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等，西瓜、龙眼等水果应尽量少吃。

另外，为了防止便秘的发生，孕妇平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

洗澡时间10-20分钟为宜

由于坐浴很容易导致窒息，对胎儿的生长也不好，所以在怀孕期间不要坐浴，要避免热水浸没腹部。

另外，洗澡时间的不要过长，一般淋浴10-20分钟即可，避免氧气供应不足会使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现缺氧、胎心率加快的症状，从而就会影响到胎儿神经系统的发育。在怀孕早期洗澡时室温不要过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般在38℃以下，如果水温或室温过高可能因为缺氧而导致胎儿发育不良。

为了自己和胎儿的健康，孕妇一定要在平时多加注意，积极做好护胎工作。