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保护眼睛健康眼部桑拿学一学

在秋冬季节,因为气候的干燥,更会让很多老人感觉到眼部不适,通常会表现为不自主的流泪。那么,在秋冬季节,老年朋友们应该如何来保护自己的眼部健康呢?专家建议,大家不妨用中药给自己的眼睛做个桑拿。

中药熏蒸眼睛,可有效缓解眼疲劳,改善眼周围血液循环。

中药熏蒸眼睛

首先,平躺在治疗床上,轻闭双眼,将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁。

其次,为了取得更好的疗效,改善眼疲劳及其他眼部症状,可依据辨证取眼周穴位,用拇指或食指指腹轻柔按摩,每个穴位100下。通常十次为一疗程,每日一次或隔日一次。

中药熏敷加穴位按摩的方法,是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用,有效地帮助缓解眼疲劳。

护眼配方:决明子茶,多吃健眼食物

中医提倡“药食同源”,日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。其次,应有意识地摄取一些富含维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

另外,还可以在工作、学习之余,为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。

我们想提醒老年朋友们,即使是冬季,也要常常保持室内的良好通风,这样做不仅利于身体的健康,对于我们的眼部健康也有很大的帮助。

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