孕妇常吃夜宵 当心三大健康危害

很多人都是说孕妇在怀孕的时候需要给我们的身体补充各种营养的，而且这些营养足够才能有效的保证我们孩子的健康的，但是其实很多的时候我们孕妇都是应该注意的，夜宵最好不要随意的吃的，因为孕妇吃夜宵容易产生以下三种问题。

1、影响睡眠。依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃夜宵之后，容易加强肠胃道的负担，让肠胃在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃夜宵，也可能会影响孕妇的睡眠质量。因此，大体上并不建议孕妇吃夜宵。

2、导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此，容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。准妈妈因摄入过多的热量，容易造成母体过胖，会影响产后恢复能力，无法回到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

3、无助胎儿营养。调查发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重都没有相对的增加。有些孕妇认为多吃才能给宝宝充足的营养。所以，妈妈吃夜宵而体重过重没关系，但结果调查这二者并不相等。

果您有吃夜宵的习惯，不妨改掉吧，建立白天少食多餐的饮食规律会更有利于您和胎儿的健康。