生个漂亮宝宝 从孕前食物选择开始

3.西洋参

生活中很多人都喜欢用东方人参来作为补益脾胃的首选滋补品，但专家却建议最好是用西洋参来代替常用的东方人参。虽然说西洋参和东方人参比起来补益脾胃的效果略差，但它却不具备温热性反而有一定的凉性，适量食用并不会因此而导致人体出现上火的症状。在平时生活中经常在嘴巴里含几片西洋参，其中的有效成分被唾液溶解后，可以缓缓地作用于脾胃。

很多女性在备孕期间经常会出现食欲不振等情况，如果长期如此的话就会影响到对营养的摄取以及吸收，因此修复肠胃的吸收功能非常重要。在平时经常食用西洋参，可有效的增强食欲，同时消化吸收也能明显改善。面对孕前吃什么好的问题，西洋参比东方人参更加的适合。

4.二米粥

我国中医认为，备孕期间的女性应该适量的多喝些大米粥以及小米粥，这样可以帮助女性创造一更加有利的孕育环境。而且大米补胃阴，小米偏于补脾气，将这两种米混合在一块食用具有极好的脾气胃阴双补的功效。只需要坚持食用一周左右的时间，其补益脾胃的功效便会更加的明显。

其实对于怀孕前的女性，除了我们要吃上面的四种食物也是比较好的，而且对于女性来说，我们应该是有效的保证我们的饮食均衡的，这样才能有效的保证健康的。