要健康宝宝？孕前补充这些营养

男性也需饮食调养，不仅女性孕期要调养，男性一样必不可少，只有男性营养状况好，才能产生足够数量和优质的精子，增强受孕能力，所以夫妻双方要一起投入到孕前调养中来。人体内的矿物质对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们能提高精子活动的能力以及受精等生殖生理过程，锌在体内还可以调整免疫系统的功能。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以，准备怀孕的男性要适当多吃点增强生育力的“活力素”哦。

特别提醒：在准备怀孕的时候一定要改掉以前的坏习惯哦，女孩子不能减肥了，也要避免营养过剩，一定要营养均衡;夫妻双方都要远离烟酒，二手烟也是不可以接触的哟;要减少高糖食品的摄入，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为糖尿病的潜在患者。就让良好的饮食习惯为你的孕期保驾护航吧!