为失眠而忧虑所产生的损害远远超过失眠木身。一个叫伊拉桑德勒的人,就几乎因为严重的失眠症而自杀。下面是他的故事:
最初我睡眠很好,闹钟都吵不醒,结果第二天早上上班都迟到。老板警告我,如果再睡过头,就小心丢了差事。
我的一个朋友向我建议,在睡觉时把注意力集中到闹钟上,结果那该死的滴答的声音缠着我不放,让我整夜睡不着,翻来覆去,焦躁不安。到了早晨,我几乎不能动了。就这样我一直受了两个月的折磨,我想我一定是神经失常了。有时我会走来走去转上几个钟头,甚至想从窗口跳出去一死了之。
最后我找了一位医生,他说:“伊拉,我没有办法帮你的忙。如果侮天晚上上床之后不能入睡。就对自己说:“我才不在乎睡得着睡不着,就算醒着躺一夜,那也能得到休息。”
我照他的话去做。不到两个星期就能安稳入睡了。不到一个月,我的睡眠就恢复了8小时,精神上也没有痛苦了。
使伊拉桑德勒受到折磨的不是失眠症,而是失眠引起的焦虑。
原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发
这是因为如果父母患有抑郁症,沉默少言,害怕各种社会活动,或者对事物的知觉过于敏感,身体稍有不适或遭遇
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