现在天气逐渐炎热,人的情绪也可能跟着升温,很容易因某些琐事变得心情急躁、易怒,若是生活中再遭遇些许不幸或是情感婚姻家庭的不和谐、人际关系处理不好等等,都有可能和夏日的高温造成双重作用,从而诱发抑郁症。
据调查显示,有七成自杀缘于感情和家庭问题。抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的心理疾病,病人有凄凉感,常唉声叹气,对人对事失去兴趣,常头痛、心烦、多恐慌梦、乏力、腹泻等,此病症严重时,人会感到强烈厌世,甚至有自杀念头。
提醒:如何预防“心情中暑”
专家提醒大家在防暑降温的同时,要放松心情,听听音乐、看看绿色。具体如下:
“静心”养生
不要生闷气,碰到不顺心的事,要学会心情转移,感到心烦意乱时可想想绿林、蓝天等,平静一下心情。
要确保睡眠
心情与睡眠亦密切相关。睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,常常心情也不稳固。
要调剂好饮食
日常膳食应避免进食油腻食品,多吃清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。多饮水,以调节体温,完善血液循环。
要注重养气
日常应持不急不缓、心平气和的态度。行住坐卧,让吸气均匀有序,“气”自然就会“和”。“气”顺了,转化为足够的能量,“心”自然就平静了。
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