寒冷冬日严防心理“感冒发烧”抑郁症

新年的到来让天气更加的寒冷，在冬季，我们知道要预防感冒发烧等常见疾病，但是大家是否想过也要注意我们心理上的“感冒发烧”呢？专家指出，在一年中，冬季是抑郁症的高发季节。所以一起来看看下面的相关内容吧。

上午9时，在该院专家门诊，60多岁的刘老太在儿子的陪伴下前来求诊。据介绍，刘老太一向身体很好，也很健谈，每天天不亮就出去锻炼身体。可随着天气变寒，这几天，刘老太的情绪变得特别低落，夜里睡不着觉，吃饭没胃口，整天烦躁不安，还感觉浑身无力、头晕、耳鸣，一向爱干净的她家务活也不想做，连最疼爱的孙子她也懒得搭理，每天都呆坐在家里，还说活着没有意思。家人被老太太的异常举动吓坏了，忙带她到医院检查也没查出什么病，最后听医生建议来到市八院，经专家诊断为抑郁症。

天气突然变冷是抑郁症的高发期。在这个时期，人体的生物钟不适应季节的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现情绪与精神状态的紊乱，再加上来自生活的压力，如果情绪得不到及时宣泄，就会形成情绪“感冒”，导致情绪低落、心情焦虑、食欲不振，精神恍惚、悲观等症状的出现。

平时要加强自我调节，工作之余到室外空气清新的地方去运动，生活上要有规律，多吃些富含维生素b和氨基酸的食物等。

寒冷冬日，严防抑郁症来纠缠，需要在在冬日里做出科学的生活和饮食的调节才能有效预防冬季抑郁症的发生。