应对男性抑郁症患者的减压方法抑郁症

现代社会中大男人们往往给人风光和健壮的印象，但其实，现实生活中男人身患各种身心疾病的事例却不断的在增长，特别是心理疾病中的抑郁症也越来越喜爱盯上男性人群了，那么面对抑郁症男人如何做可以得到治疗和预防呢？

减压法缓解抑郁

与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶、喜欢对质。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑，他们更喜欢欺侮、吓唬和把过错归在他们周围人身上。对许多男人来说，发火是对内心痛苦的掩饰，表达了想控制而非受控的愿望。美国波士顿市麦克林医院男科中心的心理学家威廉·波莱克认为，发火，是男人哭泣的方式。

比如有一位非常普通的工人，他工作非常卖力，经常加班，他说他在工作时特别急躁，更容忍不了同事们絮絮叨叨地谈家里的事。每天晚上，他都喝得醉乎乎的。他承认，自己在女人和朋友眼里，是个非常古怪的人。他还有胃痛和皮疹。他说，男人如果表现得很伤心，会很难堪。在他身上，伤心和疯狂没什么区别。现代社会认为，眼泪与懒惰是男人的大忌。在男人眼里，抑郁就等于脆弱、羞愧、无能，这让一个男人显得特别没有男子气概，等于丧失了自我。

于是，一些心理学家呼吁重新界定抑郁的症状，制定一个专门针对男人的抑郁症状表，比如狂妄与虚张声势、一个人独处时又容易哭泣;超速驾车，冒不必要的险;面对爱人时，一点小事就引发无名怒火等，都应该是男人抑郁的特有表现。一些成功男士，比如政客、体育明星、企业总裁公开承认，他们确实有这样的问题。

倾听心爱的音乐

音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，触动心灵，抛却烦恼。

身为男人要顾及家庭以及事业的问题，而想做好这些事情，男人需要学会保护自己的身体健康以及心理的健康，在我们面对生活时学会适时的调整自己的心态才是保护健康的正确手段。