冬天饮食上要注意什么冬

健康是一种财富，健康是一把钥匙，想要身体健康的话，我们应该在日常饮食上多加留心，根据不同的季节进补，这样才能达到好的效果，那么，冬天饮食上要注意什么呢？对于这个问题，下面我们的饮食专家将为我们大家进行详细的介绍。

冬季是饮食进补的最佳季节健康是一种资源，不经意间已在消耗;健康是一门知识，需要终身学习;健康是一项技能，需要自己身体力行;健康是一种素质，需要终身修养;健康是一把钥匙，掌握在自己手里。我们要知、信、行统一，做自己的保健专家。

少瓜多果，少吃瓜类

尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。

一年四季都可以吃苹果，西方营养学家把苹果叫神圣的果。圣经说的故事，亚当、夏娃因为偷吃苹果，才有羞涩的感觉、我们人类才繁衍至今。所以全世界的营养师都认为苹果是非常好的食品，它不分季节、不分年龄。但是有一点，糖尿病人不要吃甜苹果，苹果分富士苹果、黄香蕉苹果、国光苹果，富士苹果是偏甜，国光苹果是偏酸，果酸助消化，维生素提高机体抗病能力。

以上这些内容就是饮食专家关于冬季饮食注意事项有一些介绍，大家看过之后都对此有所认识了吧，专家提醒，大家在冬季可以多吃苹果，但是要注意少吃瓜类，如果还有什么关于饮食方面的内容想要了解，请咨询我们的在线营养专家。