早餐不宜边走边吃 5大最常见的早餐误区饮食禁忌

4.空腹喝酸奶

牛奶是很多人早餐的首选食品，由于时间的匆忙，有很多人经常是抓起一盒牛奶就急忙出门了。虽然说酸奶对肠道有着很多的好处，但如果在空腹的状态下喝酸奶，人体胃酸的浓度比较高，这会导致酸奶中的益生菌失去应有的价值。

而且在空腹的情况下喝酸奶，还会刺激胃酸分泌，如果没有食物来中和胃酸的话，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。

5.进食时间不规律

对于早餐的时间很多人都没有一个明确点，有时候是起床后就立即吃早餐，而有时却是临近中午才开始进食。而且进餐的时间也既不稳定，匆匆忙忙5分钟吃完，要么就是太长，喝个早茶1-2小时，不管时间太长还是太短都是非常不合理的。

如果进餐时间过短的话，不利于消化液的分泌，影响了消化;但如果进餐时间过于长的话，就会让你不断的摄取食物，从而导致摄取热量超标。

都知道早餐是最为关键的一餐，那我们为什么不好好的对待呢，只有合理的安排早餐以及进餐时间，才能让你精力充沛的去迎接挑战。