维生素E美容好 天然营养如何选？食材选购

女性爱美，为了美，女人们会想尽一切办法来达到，当女性们发现补充维生素E能有美白的效果后，很多朋友开始定量的食用一些维生素E来帮助自己更漂亮，不过，现在的一些不法商贩却利用了这一点卖给消费者假冒伪劣的产品。所以，我们需要学会挑选维生素E的一些方法。

天然维生素E是溶脂性天然抗氧化剂，被称为“青春之泉”。特别是针对褐斑、暗沉和干燥肌肤，内服同时配合外用，不仅能美白祛斑，还能延缓肌肤衰老，促进血液循环。

你可能也和许多爱美女性一样，已经将服用维生素E作为“每日的第四餐”，而且选择的也是天然维生素E，但其实并不是所有的天然维生素E软胶囊都拥有一样的品质。

天然维生素E的品质高低主要取决于原油的品质和提取工艺的水平，功效则主要取决于有效的活性成分，即d-α-生育酚的含量。

名字叫天然不一定就是天然

辨别维生素E是否天然的关键，要看功效成分是否为d-α-生育酚。如果没有标注功效成分，或标注为dl-α-生育酚，则为合成维生素E。

维生素E的含量≠净含量

通常所说的维生素E的含量不是指净含量，而是指功效成分d-α-生育酚的含量。例如净含量500毫克，d-α-生育酚的含量18毫克，则维生素E的实际含量就只有18毫克。

当标注功效成分大于多少时要当心了

根据食品药品监督管理局的规定，营养素补充剂一定要明确标注功效成分及其含量。如果你看到有的维生素E产品在标签中没有标注功效成分，或者只是含混地标注，比如≥多少，而不是具体含量，这时你就该当心了。

别忘了看“保健功能”标识

如果你出于美颜保养的目的购买天然维生素E，就一定要注意产品包装上标注的“保健功能”项。

d-α-生育酚含量低或活性低的，一般只能标注“补充维生素E”，只有功效成分含量和活性达到相应的功能指标，并经过功能实验测试确认，才有资格标注“美容祛斑、延缓衰老”之类的保健功能。