当心饭后饮茶加重便秘症状饮食禁忌

对于一些常见的疾病，我们总是会从各种各样的经验中找到适合自己的，但其实这些养生经验并不一定都正确，比如今天我们要为大家介绍的饭后饮茶治便秘就是大家的一种保健误区。

便秘的烦恼，很多人都深有体会。这不仅仅是影响生活质量，而且危害健康。便秘时代谢产物聚集在消化道，细菌的作用产生大量有害物质，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，容易造成记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。而对于中老年人，过分用力排便会导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量降低，排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。

有人习惯了自己去药店买药，症状马上会缓解，殊不知，这类药中大多含有番泻叶、大黄、芦荟，如果长期吃会产生依赖，甚至导致胃肠功能紊乱、胃肠动力不足，肠道分泌功能也会受影响。大黄、番泻叶等含有蒽醌类化合物，时间久了会在在肠黏膜中沉积，使肠表面变成黑色而黑变病，可能会增加患结肠癌的危险。

有的人认为喝茶能够帮助消化，有利于缓解便秘。殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果你吃的肉、海鲜等高蛋白的食物，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，便秘会更严重。所以，饭后还是多喝水比较好。

于是，从饮食和生活习惯上采取措施，更受大家青睐。比如多吃一些含维生素及膳食纤维丰富的蔬菜水果，刺激性的食物要慎食。坚持运动，早晨或睡前用双手按摩结肠蠕动的方向做顺时按摩，帮助肠蠕动。这些都是很好的方法。也不能盲目的不吃肉。因为便秘，去做一个素食主义者。其实鱼和肉也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转所需要能量，一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。

除此以外，其实在我们身边还有不少这样的饮食保健误区存在，也因此我们往往利用了这些经验有时不止没效果，还会加重病情，所以，大家一定要学会分辨真假养生经验的方法。