准爸爸勿忘生活“红绿灯”

4.“瘾君子”的诱惑

很多人习惯于在喷云吐雾中思考，尤其是一开起会来，先生们更是争先恐后地制造这种氛围。在烟雾缭绕的熏陶之下，以前不太吸烟的人都开始上瘾了。

红灯停理由：

事实上从科学角度而言，计划做准爸爸的半年前就应该放弃这一爱好了，这关乎“种子”质量。但妻子怀了孕，自己是不是就可以“解放“了呢?当然不是。要知道，“二手烟”对健康的危害也是很大的，对于孕妈咪和胎宝贝而言更是如此。

绿灯通过法：

准爸爸如果实在想过瘾，就换个地方，最起码不要在妻子面前吸烟。比如到外边去吸，或者选择一个通风比较好的阳台，在厨房吸烟要同时打开抽油烟机。抽完烟以后，一定要及时刷牙漱口，消除气味，不然会让对各种味道都很敏感的孕妈咪不舒服。

有些生活细节并没有明显的不合适，也不会引起我们的过多注意，但时间久了，累积起来也会产生一些有危害的元素。我们只要注意到它们，及时做一些小小的变动，就会让孕妈咪更加安全健康。

提醒准爸爸的3盏“黄灯”

1.忽视给电话机消毒

很多资料表明，残留在电话上的细菌和病毒数量惊人。尤其是手机，它的使用频率最高，几乎随同我们去过每一个地方，而我们又从不会想到去清洁它。打完电话也习惯于不洗手就拿吃的东西，或者去摸自己的身体，这样常年累积在手机上的细菌病毒就会进入我们的口腔和鼻孔中，并在此进行繁殖，然后再通过破损的黏膜和小创口进入人体，从而危害健康。

绿灯通过法：

准爸爸可以担负起这项工作来，每隔几日给孕妈咪的手机、包括家里的电话消消毒。可以用75%的酒精棉球来擦拭，按键部位是重点要擦到的。但消毒的时候注意不要蘸太多酒精，以防它渗透到按键下面的主板，影响正常功能。或者用消毒纸巾也是一个方便的办法。

2.夜晚喜欢开灯睡觉

有的家庭为了夜里起来方便，经常开着灯睡觉，这不但会影响人体生物钟的正常节律，而且会直接造成对身体的危害。比如，日光灯的光线可与室内污浊空气共同产生含有臭氧的光烟雾，污染室内空气;而白炽灯的光线会对人体产生光压，长时间照射会引起神经系统的紊乱以及情绪焦躁不安。

绿灯通过法：

准爸爸一定要培养家里人养成好习惯，睡觉时要关灯。而且，在关灯睡觉之前，最好通风换气20分钟左右，让一家“三口”在清新的空气中睡个好觉。如果要便于孕妈咪起夜，可以买一个小夜灯，插在接近地面的开关上，使光线不会直接照射到人的身体。温和的灯光会让孕妈咪睡得更舒服。

3.过度呵护孕妻

有的准爸爸做得“非常”好，妻子怀孕以后就变成了国宝“大熊猫”，准爸爸自己即使再苦再累也一定事必躬亲，让孕妈咪什么都不做，只是好好地休息。这又到了另外一个极端，其实，适当的家务劳动和正常的活动对孕妈咪只有好处没有坏处。准爸爸过度的呵护只能让妻子更加觉得自己与众不同，这种心理暗示和大量的闲散精力，会加重妊娠反应和心理负担，不利于分娩的顺利进行。

绿灯通过法：

准爸爸在家里划分自己的“势力范围”，给孕妈咪留出正常的生活空间。重活、攀高爬下、频繁下蹲等不适合孕妈咪的家务劳动，准爸爸当然得一力承担。但是一些安全的家务，比如整理胎宝贝将来要穿的衣服，简单的做饭、打扫房间等家务，孕妈咪依然能做，这种正常的劳动可以给孕妈咪带来满足感，但监督她不要太累就是准爸爸的职责了。

为了以后宝宝的安全与健康，准爸爸一定要抛弃平时生活中的不良习惯，营造良好的孕期环境，迎接宝宝的到来。