孕期妈妈不需要为两个人吃饭营养饮食

孕期妈妈不需要为两个人吃饭。孕妇体重增加多少才合适?美国医学研究院近日发布一份针对美国妇女的孕期体重指南，总体原则是孕前体重超标者少增重，体重不足者多长肉。这是1990年以来，美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见。

美国医学研究院按照育龄妇女孕前体质指数（BMI），从正常、超重、肥胖、体重不足4种情况，向孕妇提出合适的增重范围。体质指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。这一数值在18.5～24.9之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。

美国医学研究院的建议说，体重正常者孕期可增重11.3公斤～15.8公斤，超重者可增重6.8公斤～11.3公斤，肥胖者可增重5.0公斤～9.0公斤，而体重不达标者应增重12.7公斤～18.1公斤。

这份指南的起草者之一、北卡罗来纳大学的安娜玛丽亚西加一里兹说，对于孕前体重超标的女性来说，孕期并非减肥时机。根据指南，为确保胎儿健康发育，在孕期第4个月到第9个月，超重和肥胖孕妇应该每周增重O.5磅（约227克）;相比之下，体重正常或不足的孕妇期间每周应增重1磅（454克）。

近20年来，美国民众肥胖率持续偏高，而这与育龄妇女和新生儿体重超标者比例上升也有一定关系。医学调查显示，超重新生儿今后体重超标的风险更大。

“孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法。”纽约蒙蒂菲奥里医学中心高危妊娠专家埃伦兰兹伯格说，“如果你想要一个健康的婴儿，你应该吃得恰如其分。”为此，这份指南呼吁美国民众和医疗机构注重孕期营养饮食和锻炼事宜，建议医生和助产士关注孕妇的体重情况。

指南作者之一、产科专家帕特里克卡塔拉诺说，孕期是最好的教育期，“妇女怀孕时更容易接受有关体重问题的讨论，因为这也符合小宝宝的最佳利益”。