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揭秘:减缓妊娠呕吐的食谱推荐营养饮食

(三)香菜萝卜

原料:香菜100克、白萝1200克;植物油、盐、味精。

做法

1白萝卜洗净,去皮,切成片。

2香菜洗净,切成小段。

3锅倒油烧热,下入白萝卜片煸炒片刻,炒透后加适量盐,小火烧至烂熟时,再放入香菜、昧精即可。

(四)胡椒葱段鲫鱼

原料:鲫鱼1条;味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

做法

1鲫鱼处理干净,用清水洗净,沥水;葱洗净,切成段;姜去皮,洗净,切丝。

2把植物油、盐拌匀纳入鱼腹,用淀粉封刀口,把葱段、姜丝铺在鱼身上,放入少许料酒和昧精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。

(五)粟米丸子

原料:粟米粉200克;盐。

做法

1将粟米粉加适量清水,揉成粉团,再用手搓成长条状,做成小丸子,备用。

2锅置火上,加入适量清水,大火煮沸,将丸子下入锅内,小火煮至丸子浮在水面后再煮3~4分钟,加盐调味即可。

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