孕妈妈零食 哪些零食可以吃营养饮食

在生活里，本来女性朋友都比较喜欢吃零食，就算成了孕妈妈也不例外。零食不仅能解决孕妈妈一时之馋，而且零食里的一些含营养物质比较多的更能给孕妈妈和胎儿补充生长发育必要的营养元素。孕妈妈能吃哪些零食呢?下面一起来看一下。

1、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。

2、猕猴桃：完美的维生素c来源。

3、葡萄及蕃茄：富含丰富维生素c。

4、新鲜的樱桃：含维生素c。

5、蓝莓或者蓝莓干：丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长。

6、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

7、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。

8、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。

9、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

10、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果。