孕妇腹泻应如何调理营养饮食

3、恢复期：此时妈咪们可以食用低脂肪少渣软饭，尽量减少对肠道的刺激，禁食高纤维、产气多的蔬菜、水果和粗粮，如生葱、蒜、芹菜、韭菜、豆芽等。

一日膳食推荐：

早餐：白米粥、蒸蛋羹;加餐：煮苹果、饼干;午餐：龙须面煮蛋花、肝泥、烤面包干;加餐：去脂酸奶、饼干;晚餐：鸡肉米粥、胡萝卜泥、烤小面包干;加餐：藕粉。

滋养食谱：番茄蝴蝶面

准备食材：番茄1个、胡萝卜1根、番茄汁少许。（TIPS：这款食谱中利用了芹菜作为调料，腹泻的妈咪要将芹菜去掉哦!）

做法：

1、将蝴蝶面放入开水中煮熟（煮的时间稍微长一些，从而将蝴蝶面煮软）。

2、煮熟后捞出过凉备用。

3、将番茄、胡萝卜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。

4、然后倒入茄汁，加入适量盐，待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。

慢性腹泻的食疗方慢性腹泻的孕妈妈肠道消化吸收能力较差，存在不同程度的营养不良。补充营养时不宜过急，应根据症状灵活掌握，循序渐进提高营养摄入量，以适应肠道的消化能力，否则反会使症状恶化。总原则是高蛋白、高能量、少渣、低脂肪饮食。

TIPS1：能量和蛋白质要充足。妈咪要根据症状供给高能量、高蛋白质、少渣、低脂半流食或软饭。选用易消化的谷类食物，如粥类、挂面、面片、面包类以及发酵的面食类。多选用低脂易消化的高蛋白食品，如鸡蛋、鱼、鸡肉、瘦肉、低脂牛奶以及豆腐等，还可利用加餐增加全日能量。

TIPS2：食物应少渣无刺激性。膳食纤维的摄入应根据症状予以不同程度的限制。一般禁用含纤维高的蔬菜、水果和粗粮，可选用蔬菜的嫩叶或含纤维较少的瓜类，如冬瓜、茄子、西红柿、胡萝卜等制软制烂。

TIPS3：控制脂肪摄入。慢性腹泻影响脂肪吸收，妈咪们应低脂饮食。应尽量选择脂肪含量低的动物性蛋白质食品，烹调时少用油，多用蒸、煮、汆、炖、烩等方法。