孕妇须知：饮食错误搭配很伤身营养饮食

7、腌制类食品：腊肉、熏肉、咸肉、咸鸭蛋等含盐量高的食物：每个咸鸭蛋含盐量可达3-5克，而《中国居民膳食指南》规定食盐每人每天摄入量仅为6克。盐摄入超标会导致妊娠高血压，水肿等。

8、罐头类：在制作过程中须加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对一般人影响不大，但食用过多会对健康不利。另外，罐头食品在制作过程中，经高温处理后，原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定程度的破坏，营养价值不高。

9、速食类：方便面、方便炒饭、速冻饺子等：除提供能量外，其他营养价值不高，且容易出现卫生安全隐患。

10、市售熟肉类：熟肉制品主要分为酱卤肉制品、熏烧烤肉制品、熏煮香肠火腿制品三类。可能存在的问题

（1）过量使用食品添加剂

（2）菌落总数超标

（3）铅超标

（4）亚硝酸盐残留量超标。

（5）复合磷酸盐含量超标

（6）盐分偏高

其实，真正做到上面的并不难，但是对于一些喜爱上面食物的朋友们可能需要自己的坚持和努力，但是，我想为了孩子，准妈妈牺牲某些味觉上的享受，也是能轻松做到的。