四款美味食谱应对孕吐有一手营养饮食

在怀孕早期，很多的女性朋友都会出现孕吐的问题，孕吐的发生会影响到孕妇的正常进食，特别现在正值炎炎夏日，本来高温就让我们胃口不好食欲下降，如果还出现孕吐的问题那就必然会严重影响到孕妇和胎儿的健康。

绿豆粥

原料：粳米250克，绿豆50克。

调料：冰糖20克

做法：

1.将粳米、绿豆淘洗干净。

2.锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，加入冰糖，搅拌均匀即可。

油烧菜花

原料：菜花400克，蚝油30克，葱花5克。

调料：花生油25克，盐2克，香油2克，酱油15克，干淀粉70克，白糖5克，料酒10克

做法：

1.将蚝油、酱油、料酒、盐、白糖、干淀粉放入碗内，调成芡汁备用。

2.菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，加入盐，煮熟后捞出，沥干水分，薄薄地滚上一层干淀粉。

3.锅置火上，放入花生油，烧至七成热后，下菜花炸至呈金黄色，捞出控油。

4.锅内留些底油，将葱花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。

枸杞豆腐

原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。

调料：香油20克，蚝油10克。

做法：

1.嫩豆腐洗净后，切成小丁装盘。

2.枸杞洗净，用开水泡约15分钟，取出沥干，与香菜同撒于豆腐上，备用。

3.将锅烧热，倒入蚝油少许，放水煮开后加入香油，淋于豆腐上即可。

酸辣肚丝汤

原料：猪肚200克，香菜5克，姜10克。

调料：醋25克，淀粉10克，酱油15克，黄酒10克，盐5克，香油5克，胡椒粉2克。

做法：

1.将猪肚用面粉搓洗干净，再用清水冲洗，入锅煮1小时至熟，晾凉后切成5厘米长的丝备用。

2.姜洗净，切丝;香菜洗净，切段备用。

3.炒锅放旺火上，加入清汤3大碗，下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉、味精同烧。

4.烧至汤沸时用醋兑湿淀粉，勾芡，倒入锅中，淋上香油即可。

5.香菜碟摆好与汤同时上桌即成。

虽然孕吐是孕期普遍发生的问题，但是，这种情况会在一定程度上影响到孕妇的健康和腹中胎儿的发育成长，应对孕吐大家不妨试试上面的四道食谱。