孕早期胃酸过多咋办？吃什么可缓解营养饮食

孕早期，不少的孕妈都会因为害喜而常常胃部不适，大多数孕妈都会感觉到这个阶段会常出现胃酸过多的问题，那么，孕早期胃酸过多咋办？哪些食材是对抑制胃酸过多有功效和作用大的呢？今天大厨艺小编就给大家详细讲解下。

1、花生

花生米米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。孕妇可以在闲暇时候吃一些花生米当做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生，要避炒花生。每天饭后吃十几粒花生米，对胃酸的合成和抑制有良好的作用。

食材：2斤花生，2个八角，2勺盐，1块桂皮。

①花生用水清洗干净，洗到没有泥沙沉淀为止。用拇指和食指轻轻按花生前面的一头，使花生壳裂开一个小口子。依次把所有的花生都按开一个小口子，这样煮的时候比较容易入味儿。

②把处理好的花生，倒进高压锅里面。加水进去，水和花生的比例1：1就可以。放入一块桂皮，两个八角。

③放入4勺盐，大概20克。一斤花生10克盐比较合适。用铲子把花生搅拌一下，使盐与花生混合的比较均匀。

④盖上盖子煮20分钟，煮熟后不要马上开锅盖，要再焖半小时再开锅盖。把花生捞出来，控水，就可以吃了。剩下的继续泡在汁里面，泡的时候越长越入味。

2、玉米面粥

粗粮碱性食物不仅可以缓解胃酸，还可以强身健体，补充多种维生素和矿物质。由于个体体质的不同，少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多，请先试用。

做法：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊，边倒边搅拌，待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥。也可以煮些小米粥等杂粮粥喝。新鲜的玉米面做的粥，会比较甜，比较香。

3、山药

山药不仅为孕妇和胎儿补充营养，同时具有健脾补肺等食疗功效。最常见的山药吃法是煮山药粥，因为糖分会导致胃酸分泌，所以不要在粥里在放糖。

食材：黑芝麻1勺、枸杞子10粒、黄冰糖30g。

①准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。山药去皮洗净，切小块。糯米洗净，同山药一块放入砂煲。

②大火煮开，小火慢煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。加入枸杞子，煮5分钟。倒入黑芝麻，煮5分钟。煮好的粥离火焖一会。

③准备150克全麦面粉和干酵母。酵母用温水调匀，倒入面粉中。打入鸡蛋，和好，成光滑面团。放在温暖处发酵。面团发至两倍大。面团排气，分成两份。取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来。饧发20分钟。

④麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。

4、红萝卜

红萝卜是碱性食物，汁多味甘，对胃酸具有良好的中和作用。在挑选方面，以两头大小均匀且颜色深红的红萝卜为佳。红萝卜可以洗净后过一遍淡盐水以杀菌，然后生吃即可。好的红萝卜味道清甜且汁水丰富，细嚼慢咽，对胃酸有较好的缓解作用。注意榨汁食用会减少缓解作用。

食材：胡萝卜150克、鸡蛋50克、蜂蜜5克、香油3克。

做法：将胡萝卜搅碎取汁，将水烧开，将鸡蛋打碎，倒入沸水中，再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。

孕妈妈在孕期会遇到很多身体变化而引发的健康小问题，大家不要过于担心，只要我们能正确的处理，健康问题一定能够及进的解决。