夏天孕妇喝汤选什么?你有谱了吗营养饮食

夏季到来了，天气也渐渐的热起来了，此时很多孕妇都会出现食欲不振的现象，可是又不得不补充营养。孕妇夏季吃什么好呢？其中汤品是大家的首选，并且孕早期、孕中期、孕晚期喝的汤是不一样的。今天大厨艺小编就给大家推荐几款适合孕妇夏季喝的汤，大家一起来看看吧。

怀孕初期夏天适合孕妇喝的汤

牛腩土豆汤

材料及做法：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。

1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块。

2、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味。

3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可。

作用：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢!

清蒸鲤鱼汤

材料及做法：鲤鱼一条

1、先将鲤鱼除鳞洗净。

2、再将鲤鱼隔水蒸熟，电锅或汤锅皆可，若用电锅外锅放一杯水，若用汤锅，则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可，不须再加油盐等调味料。

作用：怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物，尽量选用易消化的食物，清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了。