酸味食物孕妈不妨常常吃营养饮食

步入孕期，很多女性的口味都会发生一些改变，比如喜欢吃辣的或者喜欢吃酸的，坊间有根据孕妈口味来定宝宝性别的说法，除却这些，大家是否想过在孕期吃辣好还是吃酸的好呢?专家建议大家在孕期不妨多吃一些酸性的食物。

孕妇为什么爱吃酸

孕妇爱吃酸实际上是胎宝宝吸收养分的一种体现。在怀孕2-3个月时，胎宝宝骨骼开端构成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐构成骨质，需要酸性物质参与。为了满意胎宝宝对钙、铁等养分素的需要，母体便经过嗜酸来增加养分物质的吸收。

酸性水果

酸性的水果有很多的，孕妇们喜欢吃酸的可以开胃助消化哦。孕妈妈能够吃些带酸味的新鲜瓜果，这类食物富含丰厚的维生素C，维生素C能够增强孕妇身体的抵抗力，推进胎宝宝正常生长发育。如西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、话梅、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是不错的挑选。

酸奶

在妇人怀孕时期，酸奶除供给必要的能量外，还供给维生素、叶酸和磷酸，不但能促进胎儿发育，还能增强孕妈妈的免疫力，防治疾病;并且含有很多活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。孕期适宜吃酸奶。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养素，排泄有毒物质，缓解孕期便秘，对孕期厌食症状有一定的治疗作用。

酸性的食物可以让胃口大开，促进消化，特别是怀孕三个月作用的时候，吃酸的食物可以有利于骨质的发育，满足宝宝对钙铁的吸收。孕妈妈们可以吃些酸性的水果，比如说富含丰富维生素C的食物，草莓，酸枣，话梅，葡萄等等都是不错的选择，同时也可以多喝些酸奶，可以增加蛋白质的摄入，也可以缓解便秘，排除毒素。

最后专家指出，酸性的食物有不少，而且对我们的健康也都有不错的保健功效，但是大家在食用的时候一定要掌握好食用的量，切不可过度食用给肠胃带来不必要的负担。