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准妈妈预防水肿的方法保健

都知道孕妇在孕期的健康护理是很重要的,水肿也是有的准妈妈会出现的情况,这也是很多人都关注的,那准妈妈预防水肿的方法是什么?

首先要调整工作和日常生活节奏,不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间,每餐后休息半小时,下午休息两小时,每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高,放在椅子上,采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡,但不是完全禁盐,因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。

妊娠水肿的食疗方:

1、冬瓜:冬瓜肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘,能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼一条,加水煮汤。可用、蒜调味,少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。

2、西瓜:瓤多汁甜,富含水分、果糖、维生素C等,具有清热解毒、利尿消肿的作用,被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水,或饮其汁,可减轻水肿。

上述就是对准妈妈怎样预防水肿的介绍,现在应该有了解了吧,希望本文对您有帮助,一点不要忽视了对一些事情的关注,在孕期的健康护理是要重视的,希望每个准妈妈都能健康。

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