孕妈妈预防妊娠纹的小妙招保健

对于很多准妈妈而言，怀孕是最幸福的事情，感受着孕育生命的奇妙，憧憬着自己即将出世的可爱宝宝，但是妊娠纹的出现和增多却给孕妈妈们增添了烦恼，该如何预防妊娠纹，就让大厨艺小编带大家了解一下。

妊娠纹预防招数一：正确饮食

正确的饮食跟妊娠纹也有莫大的关系。在怀孕期间，要拒绝油炸食品和甜食，少吃色素多的食物，多吃有利于皮肤内胶原纤维的食物。

妊娠预防招数二：按摩

适度地按摩肚子，不仅可以让肚中的小宝感到舒适，而且可以让皮肤更加有弹性，如果再配合专业的妊娠纹护肤品，还可以保持肌肤的湿度。建议各位准妈妈，在孕3月到产后3月里每天坚持按摩，就可以防范妊娠纹的出现，也可以淡化细纹。

妊娠预防招数三：控制体重

孕期女人必然会增重的，但是要合理控制，每个月增重不能超过4斤，整个孕期不能超过28斤。那么如何在保证胎儿营养的情况下，控制体重呢?建议各位孕妈在正常饮食的同时，可以适当安排点运动，做家务就是不错的方式，比如收拾卧室，拖拖地等等。除此之外，还要促进排便，每天早上起来后，先喝上一杯温水，让肠道活动起来，促进排便。

妊娠预防招数四：多吃用含胶原蛋白的食物

胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

妊娠预防招数五：增强皮肤弹性

饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

此外，大厨艺小编建议各位孕妈妈每天多吃水果蔬菜，早晚饮用脱脂牛奶，合理补充各种营养元素。相信只要各位准妈妈们做好预防工作，对付妊娠纹就不是问题。