1.孕妇的自我调整
孕妇要努力跳出个人小圈子,多到户外呼吸新鲜空气,多参加社会活动,出外游玩。随着精神的放松,心情也会随之变得开朗起来,平日里我们可以在生活中寻找乐趣,怀孕之后也可以。多和乐观开朗的人接触,多与人交流思想,敞开胸怀,开阔视野,有助于消除内心忧郁的症结。多做一些适当的文体活动,如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐,这些活动都十分有助于调节人的情感。总之,树立积极的人生观是克服忧郁心理的基础。
2.丈夫的体谅理解
丈夫不能被妻子忧郁的情绪所感染,相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化,很大程度是由生理上的变化引起的,绝对不要瞎猜疑,是不是你们之间的感情出了什么问题?是不是妻子对现有的生活不满意?面对情绪低落的妻子,丈夫要尽量多陪妻子做一些开心的事,和妻子一起读有关书籍,欣赏音乐,和妻子到户外重温一下恋爱时的梦。这样既可以增进夫妻之间的感情,也会使妻子心里充满爱意和甜蜜,妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿,使胎儿在一片爱心中茁壮成长。
丈夫要尽量表现出温柔和温馨,引导妻子控制自己的情绪,多为孩子着想,因为忧郁的情绪对胎儿的发育没有什么好处。
温馨提醒:孕妇的心理活动可能是积极的,也可能是消极的,这些都会影响到孕妇的身体健康与胎儿的生长发育及分娩过程的进展,从而导致妊娠并发症的发生。
消除心烦气躁之火
怀孕之后,多数孕妇会有程度不同的妊娠反应,如恶心、呕吐、厌食等症状,妊娠反应大多会持续一段时间,这往往会弄得孕妇心情恶劣,烦闷不堪。同时还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。
如果是在做好了怀孕的准备之下而怀孕的话,还有可能尽力的克服妊娠所带来的反应。而对于那些没有思想准备就怀孕的妇女,难免心烦气躁了起来,甚至产生埋怨心理,向家人发火,弄得家人不知所措。要消除消除心烦气躁之火应从两方面着手:
1.孕妇的自我调整
孕妇应正确认识妊娠反应,保持心情舒畅、情绪稳定,保持心理平衡。平日多想一些愉
快的事,多读一些轻松、幽默的书籍,多看一些喜剧片和动画片,这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步,和朋友聊聊天,精神上的放松,可使孕妇体内循环畅通,从而减轻妊娠的不良反应,使孕妇的烦躁心理变得平静。
2.丈夫的体贴照料
当看到妻子烦躁不安的时候,丈夫要从多方面体贴和照料妻子,既要在物质上多下工夫,又要在精神上给予安抚和宽慰。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物;丈夫还要尽量说些风趣的话,讲些幽默的故事和笑话,使妻子心情开朗。丈夫在这个时候可别计较妻子的“无名之火”,千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步,让她多呼吸点新鲜空气,这样对胎儿也大有益处。丈夫的体贴照料,是妻子消除烦躁心理最有效良药。
宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加
妊娠中毒吃什么食物好?如何饮食?妊娠中毒常吃的食物有毛豆、青豆、大豆、豆粕、毛豆、青豆、大豆、豆粕.
妊娠呕吐吃什么食物好?如何饮食?妊娠呕吐常吃的食物有紫苏子、砂仁、酸角...
抗忧郁吃什么食物好?如何饮食?抗忧郁常吃的食物有全麦粉、香蕉皮...
忧郁症吃什么食物好?如何饮食?忧郁症常吃的食物有坚果碎、熟坚果、坚果...
此时,透过妈咪良好的饮食选择,便极为重要!正所谓“一人吃,两人补”啰!要如何吃才能孕育宝宝的优质免疫
但是,即使口渴严重,孕妇也应避免摄取含有咖啡幽的饮料,因为*具有利尿和刺激神经的作用,一旦饮用,不仅
这些反应包括荨麻疹、搔痒症、皮疹、潮红、血管性水肿、多种胃肠道症状(腹痛、恶心、呕吐和腹泻)、发热、
妊娠期间的健康饮食,就是食用各种营养素的各种食物新鲜蔬果全壳类肉品低脂乳制品,便可提供身体健全发展的
妇女在妊娠期间出现抑郁不乐,或烦躁易怒等症状者,称“子烦”,又称“妊娠心烦”。
梅干菜瘦猪肉梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐味精适量,共煮汤服,常服,可辅助治疗妊娠
因此,美国妇产科医生学会把服用生姜列为治疗孕妇恶心呕吐的主要措施之一!不过,这个方法只能缓解,而不是
女人在怀孕期间会产生很多妊娠不适症状。妊娠呕吐属于妊娠反应的一种,一般症状较轻,无须特殊治疗,在妊娠
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有